ISBN-9787559632265

description: [hakcettyu's note]

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我的标注¶

为未来的应用做好环境准备¶

Note

我们该怎么设计一个让人们的行为易于端正的世界？」重新设计你的生活，让对你来说最重要的事成为最容易做的事。

两分钟规则¶

你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本：

「每晚睡前阅读」变成「读一页」。
「做30分钟瑜伽」变成「拿出我的瑜伽垫」。
「复习功课」变成「打开我的笔记」。

怎样将即时满足转变为对你有利¶

Note

解决这个问题的方法之一是颠倒过来。你要让希望回避的习惯变得可见。开立一个储蓄账户，并注明这个账户专门用于将来买你特别想要的东西，比如皮夹克。「每次你放弃购买一件物品时，就把相应数额的钱存入这个账户。早晨没买咖啡？存入5美元。上个月没给奈飞账户续费？存入10美元。这就像是你为自己创建了一个忠诚计划。看到自己省钱买皮夹克的即时回报比放弃购物的感觉好得多。如此一来，即便你什么都没买，依然能感到很满足。

本章小结¶

Note

金发女孩准则指出，人们在处理其能力可及的事务时积极性最高。

最后更新: 2021-11-12
创建日期: 2021-11-12